العادات وتطوير الذات، بعيدًا عن مهزلة التنمية البشرية في وقتنا هذا، والدورات الكثيرة التي يروج لها بعض الـلايف كوتشينج "Life Coaching" ومحفزين الذات، وغيرهُم من الوعاظ من يدعون أنهم سوف يغييرون حياتك إلى الأفضل، وسوف نجلب لك كل الحظ وكل ما غير ذلك، فدعنا من كل ذلك، ودعنا نتحدث عن أفضل عشر كتب عن العادات، حيث أن التنمية الذاتية الحقيقة تكمن في بناء وتغيير العادات السلبية بعادات إيجابية، وسوف نقدم لكم في هذه الموضوع أفضل 10 كتب عن العادات تشرح هذا بشكل علمي وتفاصيلي عن كيفية عمل العادة ومكوناتها وكيفية بناء العادة الإيجابية والتخلص من العادات السلبية.
كتب عن العادات
أن أفضل وسيلة لتحسين الذات هو العمل على بناء عادات وتغيير العادات السلبية بعادات إيجابية، وصراحتًا لم أقول هذا، بل العلم وعلماء النفس هُم من يقولون ذلك، وإليكم أفضل خمس كتب عن العادات.
"شخصياتنا بتمثلها الأفعال اللي بنعملها بشكل متكرر
وبالتالي التفوق والنجاح مش حدث عارض لكنه عادة"
كتاب قوة العادات - The power of habit
يُعد كتاب "The power of habit" للكاتب تشارلز دوهيج "Charles Duhigg"
من أفضل الكتب التي شرحت العادات عن دراسات علمية كثير في السيكولوجية "علم النفس" مع تجارب من أشخاص عن تكوين العادات، وتغيير العادات السلبية بعادات إيجابية بحيث يوضح بشكل عميق سلوك الأنسان ويبين أن ماهو ألا عادات تكون من البيئة المحيطة والتجارب وسلوك من حوله، ويوضح كيفية يشكل هذه فكر الأنسان.
من أفضل الكتب التي شرحت العادات عن دراسات علمية كثير في السيكولوجية "علم النفس" مع تجارب من أشخاص عن تكوين العادات، وتغيير العادات السلبية بعادات إيجابية بحيث يوضح بشكل عميق سلوك الأنسان ويبين أن ماهو ألا عادات تكون من البيئة المحيطة والتجارب وسلوك من حوله، ويوضح كيفية يشكل هذه فكر الأنسان.
كتاب عادات صغيرة - Mini Habits
واضح من أسم الكتاب "Mini Habits" عادات صغيرة لمؤلفة ستيفن جايز، أن عادات صغيرة تؤدي إلى نتائج كبيرة، الكتاب يركز على بناء وترسيخ العادة في العقل أولًا، حيث ينصحك بأن تكون العادة صغيرة بغباء!، على سبيل المثال الكاتب يضع تجربته في أكتساب عادة ممارسة الرياضة يومياً، ويحكي أنه كان يفشل دائماً ولن يكمل، حتى قرار أن يصغر العادة بغباء كما يدعي، وقرار أن يلعب تمرينة ضغط واحده فقط يومياً، ويوضح أنه لا يعتمد على التحفيز والحماس، الأهم هو تغيير العقل، فلا يهمه النتائج فالأول المهم غرز العادة، كتاب ممتع ولذيذ لمن لديه عادات سيئة أو يعاني من التسويف.
كتاب خارق بالعادات - Superhuman By Habit
كتاب خارق بالعادات "Superhuman by Habit" لمؤلفة الكاتب تينان "Tynan" وأسم الكتاب بالكامل "Superhuman by Habit: A Guide to Becoming the Best Possible Version of Yourself, One Tiny Habit at a Time"
"دليل لتصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك، عادة واحدة صغيرة في وقت واحد"
ويتناول الكتاب موضوع العادات بشكل عملي بسيط ومدى أهميتها في التغيير والنجاح، ويعرض به الكثير من العادات المختلفة مع نصائح لكيفية أكتساب كل عادة منهم.
"دليل لتصبح أفضل نسخة ممكنة من نفسك، عادة واحدة صغيرة في وقت واحد"
ويتناول الكتاب موضوع العادات بشكل عملي بسيط ومدى أهميتها في التغيير والنجاح، ويعرض به الكثير من العادات المختلفة مع نصائح لكيفية أكتساب كل عادة منهم.
كتاب العادات السبع - The 7 Habits of Highly Effective People
كتاب "The 7 Habits of Highly Effective People" العادات السبع للناس الأكثر فعالية للكاتب ستيفن كوفي "Stephen Covey" صدر عام 1989م، ويعُد من أقدم وأشهر الكتب في العالم، حيث ترجم إلى عديد من اللغات ومنها اللغة العربية، وإذا كنت مهتم بتطوير الذات فبالتأكيد تعرف هذا الكتاب، ويتناول الكتاب 7 عادات تعالج وتحل المشاكل الأجتماعية والعملية، وصدر بعده كتاب العادة الثامنة، وكما نعرف نحنُ في عالم مُتغير ولابد من تطوير كل المجالات وإضافة المزيد لكي تواكب العصر، ولذلك أتى بعادة ثمانة، "من الفعالية إلى العظمة"، ولكن الكتاب ليس متخصص بشكل علمي في موضوع العادات من حيث الأبحاث وعلم النفس.
كتاب عادات ذرية - Atomic Habits
منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة، كتاب عادات ذرية "Atomic Habits" كتاب يجعلك أفضل واحد فالمائة كل يوم! لمؤلفة جيمس كلير "James Clear"
يجب أن يتم تثبيت العادة قبل تحسينها - جيمس كلير
ويقدم كتاب عادات ذرية طريقة عملية وفعالة للغاية عبارة عن قوانين توضح لك كيفية بناء العادات الإيجابية، ووهدم العادات السلبية، ويضيف على حلقة تكرار العادة الرغبة والاستجابة ويشرح كيفية يعمل العقل ورغباته بصورة علمية مبسطة، وبشهادة الكثير من قارئ هذه الكتاب أنه يُعد أفضل كتاب تحدث عن موضوع العادات.